Jak často by se mělo sportovat

Sládek · Nový příspěvek od **Sládek** » 29 lis 2016 14:48

Kolik dní v týdnu by měl člověk sportovat?

Nový příspěvek od **Čertík** » 29 lis 2016 14:49

Ideální by samozřejmě bylo sportovat každý den. Ne každý má na to ale síly a čas. Tudíž se doporučuje sportovat obden. Jeden den sportovat a druhý den odpočívat a nechat zregenerovat tělo. Tudíž třikrát až čtyřikrát týdně.

Morek · Nový příspěvek od **Morek** » 29 lis 2016 16:33

Takové minimum je aspoň dvakrát týdně hodinu či dvě sportovat. Tak se to také snažím dodržovat.

Viktor Vrzal · Nový příspěvek od **Viktor Vrzal** » 30 lis 2016 10:38

Čím častěji a pravidelněji tím lépe. Hlavně to nepřehánět, jinak si můžeš i uškodit.