Pomůže hladovka ke snížení váhy?

Antitwigy · Nový příspěvek od **Antitwigy** » 25 čer 2018 23:42

Moje BMI je 32, 21 a musím s tím něco udělat. Skoušela jsem různé diety, ale nevedly k ničemu kloudnému a tak se ptám, že když budu 2-3 krát týdně hladovět, tak zhubnu?

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

Nový příspěvek od **mowla** » 26 čer 2018 06:58

Ne - takové hladovky povedou ke zvýšení váhy (tělo se na ně připraví tvorbou zásob)...

Uprav jídelníček - jednak velikost porcí a druhak skladbu (méně tuku, více vlákniny - zelenina) - poraď se, případně, s dietologem (lékařem, ne 'šarlatánem'...).
A - samozřejmě - musíš energii i vydávat, ideální pro hubnutí je rychlá chůze, vytrvalostní běh, cyklistika, plavání - ale hubnout tělo začíná až tak po 30 minutách aktivity, takže denně nejméně hodinu...

Nový příspěvek od **Ann** » 26 čer 2018 07:53

Mowla ti radí dobře. Když budeš jeden den hladovět, nejen že budeš mít celý den špatnou náladu, ale druhý den bude ještě větší hlad a nevydržíš a nacpeš se. Chce to jíst pravidelně, ale menší porce.Poznámka majitele:Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.