od Ralf » 22 zář 2016 15:17
Já mám takovou zásadu že večeřím nejdýl v 19.00 hodin. I když jdu spát třeba v 23.00 tak prostě po 7 večer už nejím. Mám to ozkoušené že se mi líp spí a ráno jsem odpočatý, než když se nacpu před spaním a tělo místo spánku musí trávit.
Já mám takovou zásadu že večeřím nejdýl v 19.00 hodin. I když jdu spát třeba v 23.00 tak prostě po 7 večer už nejím. Mám to ozkoušené že se mi líp spí a ráno jsem odpočatý, než když se nacpu před spaním a tělo místo spánku musí trávit.