24poradna.eu

Záleží při sportování jakou mám tepovou frekvenci? Jestli je vyšší tepová frekvence lepší při sportu než pomalejší. Při jízdě na kole nevím jakou tepovou frekvenci mít.

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

To's naťukla oříšek... Nebo spíše ořech...
No - nejspíš několik ořechů...

1. proč sportuješ? - chceš si vylepšit kondici, zhubnout, nabít se endorfiny??
2. jakou kondici aktuálně máš? - nakolik jsi vysportovaná/zpohodlnělá??
3. jaký je tvůj věk a zdravotní stav?
Neboj - nechci odpovědi - jen zmiňuju parametry, které jsou neznámé...

___
Neexistuje žádné obecné určení ani relativní, natož absolutní tepové frekvence...

___
Ideálně bys - pokud se při sportování hodláš řídit tepovou frekvencí, měla podstoupit vyšetření u sportovního (nebo rehabilitačního - mají podobné znalosti) lékaře, ten ti pak poradí přesně (relativně přesně).
Nebo se přihlas v místě do cyklistického oddílu - trenéři mají také dost vysoké fyzioterapeutické vzdělání - a tak ti po několika hodinách treningu poradí hodně přesně...

Zabýváš se trochu nesmysly. Tepovou frekvenci máš při jakékoli činnosti takovou, jakou potřebuje tvé tělo a tedy jakou pak má srdce. Stejně ji neovlivníš, tělo si ji řídí samo.
A jak píše mowla: Pokud máš nějaké pochybnosti, svěř se nejlépe sportovnímu lékaři.

Když si koupil vnuk rotoped, tak podle zadaných údajů mu vyšlo že má mít tepovou frekvenci pro nejlepší výsledek kolem 175. To je ale strašně moc. Tak jezdí podle toho co stíhá a na kolik má sílu. Jak se zadýchá tak zpomalí a neřídí se tepovou frekvencí. Možná nějaký fitness odborník by tě to vysvětlil. Určitě na tom něco bude (že je sportování při určité TF účinnější) . Napřed se poraď s lékařem jak je zde už psáno.

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.