Sportovci a konzumace rýže

Libor987 · Nový příspěvek od **Libor987** » 14 zář 2016 10:09

Co je na rýži tak zdravého pro sportovce? Dneska když se v televizi ptala moderátorka jednoho svalovce co snídá tak řekl že rýži a pak až jde do posilovny. To po rýži rostou svaly nebo co?

Nový příspěvek od **Ann** » 14 zář 2016 10:28

Rýže asi růst svalů neovlivní, ale je málo kalorická. Možná si ten sportovec hlídá přísun kalorií pro udržení správné váhy. Někteří sportovci nosí na zápěstí krokoměr, nevím jak to přesně popsat, ale je to něco jako hodinky. Ukazuje nejen počet uběhnutých km, ale i výdej kalorií během cvičení. Podle toho kolik kalorií tělo vydalo si upravují jídelníček, aby příjem nebyl vyšší než výdej.
Ten krokoměr je i bezva věc pro lidi, kteří se snaží zhubnout.