V kolik hodin večeřet ?

Hurvajs · Nový příspěvek od **Hurvajs** » 22 zář 2016 11:07

Zdravím. V kolik hodin by měl člověk večeřet?

Nový příspěvek od **Čertík** » 22 zář 2016 11:08

Poslední večerní jídlo by si měl jíst minimálně 2 hodiny před spaním. Pokud chodíš spát ve 22.00 jíst bys měl naposledy do 20.00. Jedině tak tě nebude pálit žáha a jiné problémy.

Nový příspěvek od **Ralf** » 22 zář 2016 15:17

Já mám takovou zásadu že večeřím nejdýl v 19.00 hodin. I když jdu spát třeba v 23.00 tak prostě po 7 večer už nejím. Mám to ozkoušené že se mi líp spí a ráno jsem odpočatý, než když se nacpu před spaním a tělo místo spánku musí trávit.