24poradna.eu

Jak rychle večer v posteli usnout?

To je různé každému zabírá něco jiného. Někomu stačí když si dá sklenici mléka, někomu zase pomáhá med.

Já mám vyzkoušené že před spaním je dobré si číst alespoň 20 minut knížku. Oči se tak dokonale unaví a začnou se postupně zavírat. Usneš tak během pár vteřin.

Někomu může pomoci dát si před spaním jedno pivo. Neříkám že je to dobré ale někomu to pomáhá.