24poradna.eu

Moje BMI je 32, 21 a musím s tím něco udělat. Skoušela jsem různé diety, ale nevedly k ničemu kloudnému a tak se ptám, že když budu 2-3 krát týdně hladovět, tak zhubnu?

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

Ne - takové hladovky povedou ke zvýšení váhy (tělo se na ně připraví tvorbou zásob)...

Uprav jídelníček - jednak velikost porcí a druhak skladbu (méně tuku, více vlákniny - zelenina) - poraď se, případně, s dietologem (lékařem, ne 'šarlatánem'...).
A - samozřejmě - musíš energii i vydávat, ideální pro hubnutí je rychlá chůze, vytrvalostní běh, cyklistika, plavání - ale hubnout tělo začíná až tak po 30 minutách aktivity, takže denně nejméně hodinu...

Mowla ti radí dobře. Když budeš jeden den hladovět, nejen že budeš mít celý den špatnou náladu, ale druhý den bude ještě větší hlad a nevydržíš a nacpeš se. Chce to jíst pravidelně, ale menší porce.Poznámka majitele:Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.