24poradna.eu

Ráda bych při chůzi dobře vypadala a zároveň si nerada ničila svaly a klouby. Jsou na to nějaké zásady? Jak správně chodit? Díky za rady

Během chůze je důležité dostatečně dýchat. Hlavu držíme vzpřímeně. Ruce jsou volně podél těla, pohyb horních končetin pomáhá udržovat rovnováhu. Hýžďové a břišní svaly jsou stažené, abychom zabránili zbytečnému prohnutí v bederní oblasti.

Důležitá je taky správná obuv a pohodlné oblečení.