24poradna.eu

Dobrý den. Včera jsem strašně dlouho běhal a dneska nemůžu vůbec chodit. Strašně mi bolí stehna. Jak dlouho to může trvat ? Nejde si ani sednout na záchod jak to bolí když si sedám. Obě nohy.

Janku každý kdo začíná s běháním si musí protrpět ty bolestivé začátky.Ono se to časem poddá.Jenom to chce pevnou vůli a týdně naběhat aspoň těch 10 km.Tělo si na to zvykne a začne tě to i nutit nasazovat si ty trasy postupem doby delší.Také je důležitá obuv a prostředí kde běháš.Pokud se pohybuješ na asfaltovaných cestách tak klouby dostávají více zabrat.Ale chce to čas a potom problém posadit se na záchodě určitě už nebude.

Tak to jsem rád že pravidelným tréninkem to přestane. Chtěl bych běhat 3x týdně tak uvidíme. Napoprvé jsem to moc přetáhnul.

To víš že to přestane.Já když začínal tak jsem nemohl jít ani po schodech.Dneska už neběhám občas kolo.A taky už jsem dědek v letech.