24poradna.eu

Čím nahradit doma činky? Chci posilovat hlavně ruce. Nemám na činky momentálně peníze.

Zvedej cokoliv těžkého, co se ti bude dobře držet. Nebo se dají použít velké pet lahve naplněné vodou, pískem, betonem. Také můžeš místo posilování činkami cvičit kliky.

Začínám s těma lahvema s vodou a je to dobré. Pro začátek to úplně stačí.