24poradna.eu

Všude jsou samé reklamy jak hubnout, to já ale nepotřebuji, právě naopak. Jím dost, jen nemusím sladké a moc tučné, to mi nechutná. Poradíte co výživného mám přidat do jídelníčku?

Když já někdy potřebuji nahodit kilo nebo dvě, dávám si před spaním vaničku tvarohu.

Eliška Když já někdy potřebuji nahodit kilo nebo dvě, dávám si před spaním vaničku tvarohu.

To si dáváte vaničku tvarohu každý večer? Nebo jak často? Stále nemůžu přibrat.

Kup si nutridrinky.

Jenomže nutridrinky jsou hodně drahé. Malá lahvička stojí 50Kč.

Jez bílkoviny...
Tvaroh, sýr, vejce, červené maso (vařené, dušené, pečené...), ryby...