24poradna.eu

Kolik dní v týdnu by měl člověk sportovat?

Ideální by samozřejmě bylo sportovat každý den. Ne každý má na to ale síly a čas. Tudíž se doporučuje sportovat obden. Jeden den sportovat a druhý den odpočívat a nechat zregenerovat tělo. Tudíž třikrát až čtyřikrát týdně.

Takové minimum je aspoň dvakrát týdně hodinu či dvě sportovat. Tak se to také snažím dodržovat.

Čím častěji a pravidelněji tím lépe. Hlavně to nepřehánět, jinak si můžeš i uškodit.