Posilovat nebo ne

[Štěpán]

Poškozuje každodenní posilování klouby a šlachy? Abych nebyl na stáří mrzák tak nevím jestli v mladí posilovat nebo ne. Je mi 25 let a chtěl bych začít posilovat.

[Ann]

Bohužel tady platí něco za něco. Na rozdíl od svalů se klouby stálým zatěžováním opotřebovávají. Většina aktivních sportovců má po několika letech problém s klouby a šlachami. Posilovat samozřejmě můžeš, ale s mírou a nepřetěžovat se.

[prasák]

Také si myslím že pokud to nebudeš přehánět jako vrcholový sportovci, klouby tě budou sloužit dál.